1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 100mg e2d 8. TRENING: siłowy + street workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam! Informacie o mnie: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 0.5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- nie dotyczy 8. TRENING: masa 4- razy w tygodniu pn- klatka,triceps sr- plecy, biceps pt- [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1975 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Nie robię maxow. Dodam że jestem ektomorfikiem Proszę o pomoc, wszelkie rady mile widziane. Pozdrawiam
Witam mam zakupiony clenbuteron i chciałbym do tego zapodać x-tren co myślicie o takim połączeniu na redukcje ? 1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz m-drol 8. [...]
Pierwszy cykl
1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:około 500 -tłuszcz:około 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Witajcie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata (sumiennie) 6. DIETA: planowana low carb vs ketogeniczna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (dawno i nie prawda) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP [...]
[...] na masę raczej odpada, bo nie mam zamiaru ograniczać aerobów (lubię biegać i często gram w kosza) oraz zależy mi na kaloryferze, który już mam przy napięciu mięśni. Dlatego proszę o doradzenie mi na który trening mam się zdecydować, dlaczego i mniej więcej ile serii/powtórzeń . Chciałbym jeszcze zwrócić uwagę na wiek, gdyż chcę jeszcze urosnąć.
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Wysokoweglowodanowa - rotacyjna - wysokie/srednie/niskie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: No dużo ich było, np: prop tren masteron t3, enan deka tura, cypio deka insa, natomiast miałem sporą przerwę i po [...]
[...] pracy jemy normalne obiady jest to tak iż pracuję w systemie 2 zmianowym to jeden tydzień jem obiad o 10.30 a drugi tydzień 16.30. Mój metabolizm jest tak szybki że nieważne ile zjem to za chwilę będę głodny... Proszę o jakąś poradę dotyczącą żywienia bądź jakoś wspomagania się suplementem jakimś... chodzi mi o konkretny plan.... Druga sprawa [...]
[...] debaty na temat glikogenu, ATP, fosfokreatyny?!?! 3) czy stosować carbo przy HST? 4) czy jeśli czwicze bez partnera to zrezygnować z mikrocyklu negatywów (a jesli tak to ile ma trwac SD) czy dołożyć z 5kg do maxa z piątek i zrobić 3 powtórzenia a po odpoczynku pozostałe 2? 5) co z przedramionami? cwiczyc tradycyjnie czy jest tu jakaś furtka [...]
witam panowie rozpiszcie mi takie srodki jak cypionat i winstrol i co lepsze do cypionatu winko czy dianabol cel treningu teraz masa chcialbym przed wakacjami odbyc jeszcze jedna sesje na wycinke 1. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 18 miesiecy 6. DIETA:dobra [...]
Witam, najpierw obowiązkowa ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: (modyfikowana) -białko: 180g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sucha masa, ubicie, [...]
Wiek: 23 Waga: 111 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 przy redukcji bede zmniejszal tl i ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 tyg byla meta 10 40mg ed teraz 15 [...]
[...] wahania wagi raz jestem w stanie ważyć 83 kg i to nie jestem jakoś specjalnie odwodniony, by na następny dzień ważyć trochę ponad 86 kg. Nie jestem w stanie nawet sprawdzić ile rzeczywiście schudłem i na jakim etapie redukcji jestem. Moim celem jest 80 kg do końca czerwca. Przy wadze 83 kg jest to jak najbardziej realne. Ale przy 86 już mogę [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:60 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:340 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 propionat, raz epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w czerwcu tego roku brałem epi 11. POZIOM [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:64 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B: 350 WW: 700 T: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 16 tyg mostek: test 300/week 8. TRENING: PPL 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 4 lat on 11. POZIOM BF%: 12 [...]
1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37,5cm -klatka: 112cm -udo: 59cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: dieta jest -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w planach jest dopiero pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, trening zróżnicowany, bieg basen [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,6lat 6. DIETA: -białko:3gr/kg -węglowodany: w zależności teraz ,5.6gr -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 omy,30 prola,20 propa,400mety 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci.. 10. OSTATNI CYKL I [...]
Jeśli mam duży bf... ponad 15 i chce dalej masować to czy dobrym pomysłem jest robić cykliczne okresy redukcji ? Np. 4tygodnie masy i 2 tygodnie redukcji w celu uwrazliwienia komórek na insulinę ? Jak to ma wyglądać ? Jeśli 4 tydzień masy kończę na 3500 kcal (i jest to kaloryczność przy której utrzymuje swoją wagę) to redukcję zaczynać od 3400 1 [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem ale na oko 110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle pierwszy to meta ruska potem znowu meta ale polska i na 5 tygodni temu 100 tab wina i 10 ml propa 8. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
